だ液の分泌を促し口臭を予防するかんたんな方法

では、だ液の分泌を促すには、どうすればいいのでしょうか。よく噛むことが基本ですから、即時にだ液の分泌を促したいときには、ガムを噛むことは大変効果的と言えます。

その他の方法として、手軽にだ液の分泌を促せるものに「だ液腺マッサージ」があります。

だ液が作られる場所のことを「だ液腺」と言いますが、だ液腺はその大きさによって大だ液腺と小だ液腺に分類されます。大だ液腺は耳下腺、顎下腺、舌下腺の3つで、このだ液腺からだ液全体の90%が分泌されます。この3つの大だ液腺をマッサージすることで、だ液の分泌を促すことができます。

まずは耳下腺、顎下腺、舌下腺のだ液腺がどの辺りにあるのかを確認してから行うようにしましょう。自分の指を使ってゆっくりと、やさしい力で行うことがポイントです。

1．耳下腺を刺激する方法

指全体を使って、耳の前の上の奥歯の辺りを、ぐるぐると円を描くようにマッサージをします。

2．顎下腺を刺激する方法

顎の骨の内側の柔らかい部分に親指を当て、耳の下から顎の先までを順番に押します。

3．舌下腺を刺激する方法

両手の親指を揃えて、顎の真下から舌を突き上げるようにぐっと押します。

口が乾いたなと感じたら、だ液腺をマッサージしてだ液の分泌を促しましょう。そうすることで、自然と口臭レベルは低下していきます。