朝の歯みがきは「起きてすぐ」か「朝食後」どっちがいい？

朝の歯みがき、朝食前、朝食後どちらが正しいのでしょうか。もちろん、両方するに越したことはないですが、朝の忙しい時にそんな時間はありません。それならズバリ、朝食後の歯みがきが正解です。口の中に残った食べカスがプラークの元になりますから、食後に歯みがきを行い、プラークと食べカスをしっかり取り除くようにしましょう。

ただし、口の中はだ液の分泌が少なくなる夜間にかけて細菌の繁殖が盛んになりますので、起床時の口の中は細菌だらけ、大変汚れています。食事をすれば、だ液の作用によって浄化されますが、そんな汚いものを大量に飲み込むのは、健康によくありません。そのため、起床後は朝食を摂る前に必ずうがいをし、口の中を清潔にしましょう。

起床直後はうがいを、歯みがきは朝食後に